Золотова Екатерина

Я увлеклась йогой в 2004 году. Начинала с занятий у новосибирских учителей: В. Калабина, К. Игошева, Л. Лысоконь, Л. Зубовой,и параллельно занималась самостоятельно по книгам.  В 2007-2008 гг. я прошла обучение и успешно сдала экзамены в Аштанга Йога центре Москвы. Его учебная программа соответствует стандартам International Yoga Federation и European Yoga Alliance, в которых состоит Центр. Там помимо основных знаний о различных техниках йоги, я приобрела знания в области  физиологии, анатомии, биомеханики и многом другом. Сегодня я продолжаю учиться и регулярно посещаю семинары по йоге Аейнгара Егора Ротова.

Своими учителями я считаю всех, у кого когда-либо побывала на занятиях. У каждого я почерпнула что-то своё. Например, я очень благодарна Косте Игошеву, у которого начинала практиковать. Его занятия заинтересовали меня настолько, что йога вошла в мою жизнь всерьёз и надолго. Очень полезным для меня было общение с Леной Зубовой. А мои учителя из Аштанга йога центра открыли для меня все многообразие йоги.

На данный момент мой стиль преподавания близок к Аштанга виньяса йоге,   практикующей динамичные занятия. Но «отстраиванию» асан я стараюсь уделять должное внимание и тщательно прорабатываю каждую из них с учениками. Поэтому на мои групповые занятия я стараюсь не набирать больше 10-15 человек в группу, чтобы можно было посмотреть и посоветовать что-то каждому. Периодически я также провожу персональные тренировки.

Моя полуторачасовая практика  включает в себя настройку, несколько простых дыхательных упражнений и разминку (сукшма–вьяяма) или Сурья Намаскар. Далее обычно идет блок стоячих асан, объединенных виньясами, балансы, асаны сидя или лежа на спине, лежа на животе, перевернутые, шавасана. Но это не значит, что каждую практику я провожу именно в таком порядке. Последовательность может быть другой. Например, позы стоя могут быть исключены, в зависимости от целей тренировки и уровня практикующих. Что же касается личной  практики. Ее я выстраиваю по-разному: в  зависимости от времени суток, состояния  и настроения.

Занятия йогой – это всегда очень индивидуально. Поэтому начинающим или планирующим практиковать я бы дала такой совет: Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.

Где и когда можно позаниматься:

Студия «Йога +». Адрес: Д. Ковальчук 272/2 , тел. 213 46 41.
Центр йоги «Намасте». Адрес: Галащука 5, тел. 228 27 07.

ВЗРОСЛЫМ:
«Йога+».
Вторник: 18.00 -19.00 (начинающие),  19.00- 20.30 (продолжающие).
Пятница: 18.30 – 20.00 (продолжающие)
(стоимость:  1800 руб. 8 занятий)

«Намасте».
Понедельник: 18.00-19.00 (начинающие)

ДЕТЯМ: 
«Намасте».
Понедельник-четверг: 16.00-17.00 от 4 до 7 лет, 17.00-18.00 от 7 до 12 лет
(стоимость: 2000 руб. 8 занятий).

«Йога +».
Вторник-пятница: 16.00-17.00 от  4 до 7 лет,  17.00-18.00 от 7 до 12 лет в 
(стоимость: 1500 руб. 8 занятий).

На индивидуальные занятия в центре йоги «Намасте» и  студии «Йога +» нужна запись.

Фотогалерея