Микутина Наталья

Йогой я занимаюсь с 2005 года. После рождения ребенка, с 2007 года, йога стала неотъемлемой частью моей жизни. Собственные тренировки веду с 2009 года.

Об Учителях
Основными  учителями  йоги для меня являются Хандогин Валерий  Александрович и Рыженкова Дарья (Анохина). Очень многое я почерпнула  и применяю на практике из различных тренингов и семинаров:
•    Рыженкова Дарья (Новосибирск) «Чакры, работа с чакрами», «Внутренний мужчина и женщина, гармонизация энергий», «Медитация, прошлые жизни, проведение параллелей», «Медитации ОШО», «Медитация в  танце», «Арт-терапия», «снятие Маски», «Энергетические массажи» и м.д.
•    Рыжанкова Дарья (Израиль) «Обучение работе с тибетской поющей чашей с применением стоунтерапии», инициация 4х ступеней Рейки и присвоение «мастера Рейки».
•    Алексей Скубко (Киев) «Тайные  техники внутренней работы с дыханием, бандхами, мудрами, криями и многое ..»  совместно с хатха-йога-асаны  Хандогон В.А.( Новосибирск);
•    Хандогин Валерий Александрович (Новосибирск) «Блочная структура телесного Я (энергетические блоки)», хатха-йога, парная йога, закаливание и т.д.;
•    Елена Вокач (Москва, ассистент Андрея Лапы) «Универсальная йога, танец Шивы»;
•   мастер-классы Светланы Каминской (Киев) и Юлии Швыдак (Киев) «Особенности женских практик в йоге»;
•    Рашид Елагин (Нижний Новгород) «Тренинг-интенсив хатха-йога»;
•   Алексей Скубко «Шаткармы, мармы, пранаямы, бандхи, техники накопления внутренней энергии и многое другое» совместно с Валерием Александровичем Хандогиным «хатха-йога» и Александрой Бутаевой «Техники горлового пения и обертонального звучания».

О йога-классах
Тренировки я провожу в основном по внутренним ощущениям. Стараюсь прочувствовать собравшихся в группе. Мой подход строится на видении и внимании для каждого пришедшего, поэтому начинается все со знакомства с каждым. Я практикую хатха-йогу,  включаю в занятия различные асаны, виньясы, крии, пранаямы, бандхи, энергетическую работу с чакрами, мармомассажи и, обязательно, расслабление.
Интенсивность определяется от состава группы  и подготовки участвующих. Занятие длится от 1 часа 30 минут  до  1 часа 45 минут. Во время расслабления я работаю с тибетской поющей чашей и стараюсь прозвучать вибрацию каждому индивидуально. Звуки и вибрации  чаши помогают  расслабиться и послушать себя даже  в суете будничных дней.
Также я являюсь мастером Рейки и провожу индивидуальные сеансы с тибетской поющей чашей (при желании со стоунтерапией - расслабление под воздействием горячих камней). 

Начинающим
Практика йоги дает ответы на многие вопросы, но порождает и новые. Ничто не заменит вам личного опыта, но достаточно часто совет учителя оказывается очень кстати. Пробуйте и главное - ищите что-то свое, постарайтесь почувствовать...

Где и когда можно позаниматься
Вторник 20.00 и пятница 18.45 в Yoga studia (Шевченко 31А, 303);вторник-пятница 13.00 и понедельник-четверг 12.00 студия Ануш (Октябрьская 42, 228); индивидуальные занятия с тибетской чашей по записи т.8 913 009 2007 
 

Фотогалерея