Легостаев Александр

Настоящая радость  после занятия видеть гармонию
и  вдохновение в глазах занимающихся.

Практически владею принципами построения тренировочной последовательности и проведения занятия, методикой отстройки асан и их последовательности, а также методикой дыхательных упражнений и упражнений, направленных на релаксацию. Преподаю базовый уровень хатха-йоги.

Об Учителях
Интенсивно занимался  у Романа Катушева (г.Новокузнецк), опытного практика, врача ЛФК, ученика Вячеслава  Овсянникова (г.Томск). Самостоятельно практиковал методику М.С.Норбекова и получил положительные результаты. Занимался по книгам и видео А. Сидерского, А.Лаппы, элементы из практики которых можно встретить у меня на занятиях. Посещал тренинги В.Долохова (йога, духовные танцы). На протяжении 5 лет активно посещал тренинги Центров Взаимоотношений, основанные на индивидуальной психологии А. Адлера, Б. Ридлера. Там на практике приобрел и использую инструменты для глубокой проработки чувственной сферы и личных вопросов для достижения желаемых целей в любой сфере: личной жизни, профессиональной сфере или дружбе, в том числе и в йоге! 

О занятиях
Моя практика предназначена в основном для начинающих и для тех, кто недавно начал практиковать йогу.  Ее можно использовать в качестве универсальной гимнастики, балансирующей тело и душевное равновесие. Особенность - мягкий, бережный подход. Важно в начале практики научиться чувствовать свое тело.

Занятия включают в себя короткие комплексы разогревающей разминки для тела, практику классических асан и упражнения из системы Цигун, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению жизненных сил, необходимых для работы всех систем человеческого организма.

О йоге
Для меня йога - это практический инструмент, с помощью  которого можно работать над собой  и добиваться своих результатов. Она работает. И она помогает. Йога - это ключики для открытия самых важных дверей внутри себя. 
Я реалист и  моя задача в практике преподавания йоги поделиться инструментами, которые  я пропустил через себя. Донести  их до практикующих такими простыми, какие они есть, без какого-либо сложного таинственного налета.

Для кого это  важно, буду рад видеть у себя на занятиях.
Студия «Йога+», Дуси Ковальчук 272/2.
Понедельник и среда в 17:30.

Фотогалерея