Дружкова Анна

Я бесконечно благодарна за то, что в моей жизни появилась Йога, за замечательные  встречи на моем жизненном пути и за каждый день - шаг по пути света.

Первое знакомство с Йогой
Начала заниматься Йогой летом 2007 года, во время каникул в славном городе Старый Оскол. Было много свободного времени и большое желание сделать каждый день особенным. И вот в один из таких особенных дней я попала на занятие Хатха-Йогой. О Йоге я ничего не знала, специально не узнавала ни про тренера, ни про стиль (и стили то никакие не знала), просто пришла в спортивной форме и кроссовках, как и положено, приходить в фитнес-клуб. Кроссовки пришлось снять… и носки…О! Занятие было веселое, падала из стороны в сторону, все скрипело, дрожало, а потом Шавасана. После занятия все тело было бесконечно счастливо от пальчиков ног и до макушки и крылья за спиной были особенно счастливы. Волшебные первые занятия: легкость и полет!

Начало
Моим первым учителем стала Татьяна Щербакова, она обучалась в Индии, практика состояла из четкого выстраивания геометрии асаны, дришти, глубокого дыхания и постоянной внутренней работы. Далее я больше года занималась самостоятельно. 2 ноября 2008 посетила первое занятие Дарьи Рыженковой. Занятие очень удивило, можно сказать шокировало: динамические связки, дыхательные упражнения, практика в потоке, вроде бы и названия асан те же, но совершенно другой стиль, и все те же: легкость в теле, ясность ума и счастье.
В очередной приезд Татьяна спросила о планах на будущее и предложила подумать о преподавании Йоги, это меня смутило и порадовало, и озадачило… А потом был день рождения фитнес-клуба Пятый элемент, мы ставили сценку Йога по-сибирски, мне выпала роль учителя Йоги. Даша сказала: скоро будешь вести занятия. Я думала, она пошутила. Но в итоге летом я поехала на курсы инструкторов по интенсивной и энергетической Йоге в Севастополь. Николай Высочанский проводил замечательные практические занятия и читал лекции. Знания упорядочились, разрешились противоречия: какой должна быть Йога статической и динамической, большое внимание уделялось безопасности практики, правилам построения комплексов, комбинированным асанам, дыхательным техникам, внутренней работе и многому другому.  Меньше, чем через месяц, прошло мое первое занятие в качестве инструктора Йоги.

Об обучении
Интересными и запоминающимися событиями для меня стали семинары Джон Глор и Стефани Уолш по Трай-Йоге, Елены Вокач по универсальной Йоге, Вики Занкиной по Yoga Kids, занятия по медитации Дарьи Рыженковой, практика Комплексной йоги с Николаем Высочанским, динамическая практика с Рашидом Елагиным, знакомство  с Ишвара йогой Анатолия Зенченко. Благодарю преподавателей Аштанга йога центра за семинары по Свастха йоге (Сергея Агапкина), Сукшма вьяяме (Михаила Баранова), Аштанга-Виньеса йоге(Константинова Михаила).
Физиологию и анатомию я изучала на Факультете Естественных Наук (отделение биологии) НГУ. Кроме того, являюсь сертифицированным инструктором II уровня Института комплексной Йоги МАЙОС. Сертификат инструкторского курса первой серии Аштанга-Виньяса Йоги Девида Свенсона в Москве.

Личная практика
Свою личную практику я строю на осознании внутренних ощущений, эмоционального и душевного состояния. При проведении занятий стараюсь учитывать время, место и обстоятельства, сочетая стили и направления.

Групповая практика
Мои занятия по групповой практике длятся 1 – 1,5 часа. Я стараюсь избегать стандартных подходов к практике. Пробую каждый раз включать в занятия интересные асаны и виньясы, пранавьяямы, энергетическую работу с чакрами. Уделяю внимание подготовке к основной практике (отстраивание дыхания, мантра ОМ, суставная гимнасика). Основной блок состоит из комбинации асан и виньяс (в зависимости от занятия их соотношение меняется), а также перевернутых позиций и шавасаны. Дневные группы обычно состоят  из 7-10 человек, в вечерних группах – 15 – 20 практикующих.

Каждый от Йоги получает ровно столько, сколько готов принять. Для йоги ни когда не бывает слишком рано или поздно я уверенна - каждый может найти что-то особенное для себя, главное начать,  пробовать и принимать новое.

Где и когда можно позаниматься  в Академгородке

Вт. 18.30 Чт. 20.00. Вс. 16.30

Пирогова 2, старый СК НГУ (зал гимнастики)

 в Кольцово  Ср. Пт. 19.30

п.Кольцово 20, Школа оздоровления "Жива"4 этаж конт.

Контакты  8-952-933-58-56

anna-druzhkova@mail.ru
http://vkontakte.ru/club19446792
http://vkontakte.ru/club12143706

Специальный проект со студией EJC – йога для танцоров http://vkontakte.ru/club133429

Фотогалерея