Йога в квартире

Возможно ли заниматься йогой,без инструктора,получая информацию из книг, СД и других источников,у себя дома?

Намасте, Андрей! Я  считаю, что  у  каждого внутри  есть  свой учитель. Но дело  все  в том, что  в процессе жизни    у нас  накопились  своеобразные стереотипы  движений и положений тела   -   этакие  клише,  что хорошо  закрепились  в нашей голове . В связи  с этим всё  будет зависит от  вашей  возможности  и желания наблюдать  и не бояться  пробовать .  Открывая    даже  книги одного и того же автора  вы  сможете заметить, что  со временем  его техника исполнения  и комментарии  к  практикам  видоизменяются.  
    И  я как Йога-терапевт  считаю, что нет одной универсальной асаны  для всех, она   всегда должна быть удобной  и  гармонично развивать и  оздоравливать  ваше  тело ( стхира сукхам асанам). Поэтому  у вас  и только  у вас  есть все шансы    научить свое  тело тому, что никогда не сможет  любой другой учитель.  У  учителя  всегда есть  возможность  избавить вас от  ваших внутренних клеше через опыт  и  знание,  подсказать направить ваш внутренний поток.
Поэтому рекомендую все-таки иногда  посещать  семинары   к  учителей,  чей  опыт  вдохновлял бы вас! А заниматься  можно и дома.

   Направьте свою практику  к  своему внутреннему учителю, не когда не выходите  из потока осознанности  (Дхьяна - непрерывный поток ума, созерцание). Познавайте,  наблюдайте  себя изнутри.     Очень важно  как в индивидуальной практике, так и в групповой    направлять свою Йогу к  внутреннему учителю, чтобы  он  был главным наблюдателем, при  этом стараться избавиться от  своего эго, уйти непременно от    какого-либо соревнования, чувствовать когда  вам хочется выйти из асаны и просто опуститься в  позу ребенка, познавать  какое  положение тела  вызывает ощущение вашей  Йоги, слышать себя  изнутри  и  шагать по коврику    с вашим личным  самым важным  учителем, которым являетесь вы сами!
Драгочинская Ольга

Ольга,
Добрый вечер!!! А что вы посоветуете молодым мамочкам? Времени ходить в зал совсем нет. А выглядить хорошо очень хочется

Добрый  день Мамочки это хорошо! Мы  любим детишек  Поделюсь  с вами  нашими планами  в  январе-феврале  2010 года  мы готовим  огромный информационный   конгресс  посвященный теме материнства: осознанным родам,  вскармливанию, вынашиванию и воспитанию детей; а так же семинары Йоги, посвященные  только мамочкам и  их деткам. В течение месяца  Сиб Йога проведет  круглые  столы  со  специалистами раннего развития врачами журналистами учителями  Йоги и, конечно же, пригласим всех вас  мамочек и  их ангелочков. Семинар  Йога  для детей,  для  беременных и восстановление   после родов. На конгресс будут приглашены   специалисты, обладающие знаниями  и что самое важное опытом.  Эта  тема  имеет  огромное количество вопросов   и Сиб Йога постарается всем   уделить особое  внимание.
           Что касается  вашего  вопроса и моего мнения,    я  считаю, что первым делом нужно пересмотреть  свое отношения к себе,   вы  можете находить время  для себя   и должны  иметь на это возможность.   Зачастую мамочки настолько погружаются  в заботы,  что просто не замечают,  насколько не рационально растрачивают своё время.  Можно составить  распорядок дня,  где  вы четко пропишите  все то, что вам необходимо сделать  в течение дня  и просто добавить все то, что поможет вам  сохранить свою работоспособность и хорошее настроение для  общения  с ребенком.   Можно  разбить занятие  в  течение дня  по  15 минут     иногда даже  совмещать занятие  и  общение  с ребенком.  Детки отлично чувствуют себя на Йога  матах,  и  им понравится,  если вы  возьмёте  их  с собой  в это путешествие    Так же  я предлагаю, если есть возможность,    устраивать забеги колясок  в парках,  ходьба самый лучший способ вернуть  стройность бедер и  ягодиц.     У  меня получается пройти   по  6  км,  главное  сохранять пульс, а для этого хороший  тест способность  разговаривать без одышки, так что вооружитесь компанией   И  сон на свежем воздухе   лучше любого снотворного  для  малышей.  В целом этот период  часто    на гормональном уровне   сопряжён  с  быстрым  утомлением   и снижением  работоспособности,   вернуть  былую  энергию можно энергичными  движениями,      главное постарайтесь все, что вы  делаете  делать  с большим  удовольствием.
Надеюсь,  я  смогла оказаться  хоть капельку полезной.  Если вас еще  что-то волнует, Лиля,  пишите нам обо всех своих переживаниях, чтобы мы лучше подготовились  к  конгрессу. Большое  СПАСИБО!!!